KOMUNITAS GPBSI

KOMUNITAS GPBSI

Home > Buletin > Kolom

Agar Selalu Sehat Selama Musim Hujan

Views 75244 Votes 0 2013.01.23 10:25:15

images.jpg









Musim hujan kembali mengguyur beberapa wilayah di Indonesia. Tidak cuma hawa dingin atau banjir yang mengikutinya, tapi juga membuat tubuh rentan terhadap penyakit. Mulai dari flu, penyakit kulit, demam, dan lainnya. Alangkah baiknya Anda tetap menjaga kesehatan selama musim hujan berlangsung. Berikut tips dari Idiva yang dapat Anda ikuti agar tetap sehat melewati musim hujan.


1. Konsumsi Sayuran Hijau
Selain baik untuk kulit dan diet Anda, sayuran hijau memiliki nutrisi tinggi untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan. Namun, pastikan Anda selalu mencuci sayuran dengan air hangat sebelum menyantapnya untuk mencegah bakteri masuk ke tubuh Anda. Dibuat salad atau tumisan adalah pilihan yang baik, mengingat sayuran tidak kehilangan vitamin, warna, dan rasa jika dikonsumsi seperti ini.

2. Jaga Cairan Tubuh
Meskipun musim hujan, tubuh tetap membutuhkan cairan agar tetap kuat beraktivitas. Apalagi saat musim seperti ini, keringat tidak mudah menguap karena tingkat kelembaban yang tinggi. Untuk itu selalu minum air putih agar tubuh terhindar dari dehidrasi dan juga membantu tubuh membunuh virus dan bakteri penyebab penyakit. Anda juga bisa mencoba alternatif minuman lainnya, seperti teh jasmin, camomile, atau green tea untuk menjaga kesehatan.

3. Mandi Setelah Terkena Hujan
Ketika Anda kehujanan, jangan menunda-nunda untuk mandi jika tidak mau sakit nantinya. “Jika Anda terkena air hujan, segera mandi untuk melindungi diri dari infeksi kuman,” jelas Dr Ashish Patel, seorang dokter umum. Selain itu, hindari berada dalam ruangan ber-AC jika rambut masih dalam keadaan basah untuk mencegah demam dan influenza.

4. Olahraga Ringan
Mungkin Anda sudah sering dengar bahwa olahraga sangat baik untuk menjaga kebugaran tubuh, tapi begitulah faktanya. Saat musim hujan seperti ini, tetap jaga kesehatan tubuh dengan olahraga ringan di rumah. Dibandingkan hanya tidur saat musim hujan, lebih baik lakukan gerakan ringan seperti sit-up, yoga atau berdayakan alat fitness yang ada di rumah Anda agar kebugaran tubuh tetap terjaga.

5. Jaga Kebersihan Rumah
Musim hujan identik dengan penyakit, khususnya demam berdarah. Terang saja, karena banyaknya genangan air tempat nyamuk berkembang biak. Untuk itu, Anda tidak boleh lupa untuk membersihkan rumah lebih rajin dari biasanya. Tidak menumpuk sampah dan tutup tempat genangan air.



Alissa Safiera - wolipop
Sumber: http://wolipop.detik.com/read/2013/01/18/070454/2145838/1135/agar-selalu-sehat-selama-musim-hujan?991104topnews

List of Articles
No. Subject Date Viewssort

Bahayanya gaya hidup modern zaman sekarang ini

  • Jun 08, 2012
  • Views 73905

(02.09.12).....Karena iman Henokh terangkat, supaya ia tidak mengalami kematian, dan ia tidak ditemukan, karena Allah telah mengangkatnya. Sebab sebelum ia terangkat, ia memperoleh kesaksian, bahwa ia berkenan kepada Allah.....(Ibr 11:5-6) file

  • Nov 14, 2012
  • Views 74074

God Morning Bread– Allah yang Bersama-sama dengan Aku file

  • Feb 01, 2013
  • Views 74183

[Komik] 40 Hal yang Jangan dan Harus Dilakukan saat Masa Sengsara file

  • Mar 16, 2013
  • Views 74452

(26.08.12).....TUHAN Allah berfirman: "Tidak baik, kalau manusia itu seorang diri saja. Aku akan menjadikan penolong baginya, yang sepadan dengan dia.....(Kej 2:18-25) file

  • Nov 14, 2012
  • Views 74948

Agar Selalu Sehat Selama Musim Hujan file

  • Jan 23, 2013
  • Views 75244

[Renungan Harian] 'Hari Ini' file

  • Jan 22, 2016
  • Views 75363

Sikap dalam menghadapi adat istiadat zaman sekarang ini

  • Jun 08, 2012
  • Views 75475

God Morning Bread– Dengan Memulai Hari Ini file

  • Feb 22, 2013
  • Views 75475

Puisi Karya Milton: “Paradise Lost” file

  • Oct 03, 2014
  • Views 76663

Belajarlah di Gereja Pyungkang Che-il - Dr. Bruce K. Waltke file

  • Sep 09, 2013
  • Views 76690

Kekuatan dari tugas kita hanyalah Loyalitas

  • Nov 08, 2012
  • Views 76769

Jangan Khawatir – Manusia yang Memiliki Pengharapan file

  • Oct 21, 2012
  • Views 76880

Selamat atas Pembukaan GPBSI Bandung - 7.03.2013 file

  • Jun 10, 2013
  • Views 77074

Bau Badan? Siapa Takut!

  • Jul 01, 2012
  • Views 77150

Tubuh Bisa Sehat dengan Kesabaran

  • Jun 08, 2012
  • Views 77677

Artikel: Kehidupan Firman dan Doa file

  • Nov 20, 2014
  • Views 78543

God Morning Bread: Mari Makan Madu dan Tetesan Madu file

  • Oct 23, 2014
  • Views 78802

I Love Yogurt file

  • Sep 02, 2012
  • Views 79201

God Morning Bread– Rahasia dari Doa yang Penuh Kuasa file

  • Mar 02, 2013
  • Views 79338
XE Login