KOMUNITAS GPBSI

KOMUNITAS GPBSI

Home > Buletin > Kolom

Anemia, Berbahaya?

Views 92130 Votes 0 2012.07.23 22:17:36
Kesibukan sebagai eksekutif andalan sambil melakukan diet ketat dapat menyebabkan asupan zat besi berkurang. Diperkirakan 6 dari 10 wanita di Indonesia mengalami defisiensi zat besi (sumber: Smart Living edisi 37). Namun banyak orang belum sadar akan bahaya anemia terutama selama kehamilan.

Anemia atau seringkali disebut ‘kurang darah’, ditandai dengan berkurangnya kadar hemoglobin di bawah normal (sesuai usia). Dalam bahasa ilmiahnya, anemia adalah kondisi tubuh dimana kita kekurangan butiran darah merah atau hemoglobin. Untuk mengetahui hal ini secara akurat memang diperlukan pemeriksaan darah di laboratorium. Normalnya hemoglobin pria adalah 13,5/100 ml dan wanita 12/100 ml. Fungsi hemoglobin adalah untuk mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh sehingga apabila kita anemia, maka otomatis tubuh akan kekurangan oksigen. Anemia seringkali mengakibatkan kepala menjadi pusing karena darah tidak membawa jumlah oksigen yang cukup sesuai dengan yang diperlukan tubuh. Bila seseorang mengalami anemia, seringkali ia akan mengeluh kelelahan (fatigue) karena kurangnya oksigen yang masuk ke jaringan dan organ tubuh.

Kekurangan sel darah merah ini bisa bersifat sementara dan dengan mudah diatasi dengan pola makan atau suplemen. Tetapi juga bisa berkembang menjadi serius dan memerlukan transfusi darah. Anemia seringkali ditemukan pada wanita dan bisa disebabkan oleh banyak faktor seperti volume darah haid yang banyak, kekurangan vitamin B, ketidakmampuan tubuh menyerap vitamin, dan lain-lain. Jika tidak diatasi sebelum wanita tersebut hamil, maka anemia dapat menyebabkan risiko perdarahan saat persalinan dan anemia pada bayi yang dilahirkan.

Anemia dikenal dengan istilah “5L” yaitu Lelah, Lemah, Letih, Lesu, dan Lunglai. Waspadalah bila Anda merasa lemas dan lesu, wajah pucat (bibir, kulit, kuku, kelopak dalam mata), sering mengantuk pada siang hari, mudah letih, pusing, sulit berkonsetrasi, sesak nafas (terutama setelah melakukan kegiatan fisik berlebihan), dan denyut jantung cepat. Kadangkala kita mengabaikan gejala tersebut karena dianggap sebagai kelelahan kerja.
         bloody3.jpg                                       bloody2.jpg                                                  bloody.jpg

Ada beberapa cara untuk mengatasi anemia dan beberapa hal yang bisa kita lakukan adalah:
1.    Menyempatkan diri untuk makan pagi dengan menu yang seimbang. Breakfast is the most important meal of the day. Makanan yang dikonsumsi harus variatif seperti nasi, lauk, sayur dan buah.
2.    Jangan meminum teh, kopi dan susu setelah makan karena menggangu proses penyerapan zat besi. Jika ingin minum minuman tersebut lakukanlah 1,5-2 jam setelah makan makanan yang mengandung zat besi.
3.    Dampingi diet dengan vitamin C. Vitamin C dapat membantu mempercepat penyerapan zat besi dalam tubuh. Karena itu makan jeruk atau buah lain yang mengandung vitamin C dapat menjadi solusi yang baik.
4.    Berolahraga secara teratur.
List of Articles
No. Subject Datesort Views

“Kebutuhan mutlak bagi mereka yang merindukan kehidupan iman yang lebih dewasa”

  • Apr 27, 2012
  • Views 87546

[Komik] Pemisahan dalam Kehidupan Abraham file

  • May 05, 2012
  • Views 86441

[Komik] Hari Minggu Pemuda Gereja Pyungkang file

  • May 14, 2012
  • Views 86474

[Komik] 5658 file

  • Jun 01, 2012
  • Views 87197

[Komik] Berapa tahunkah? file

  • Jun 08, 2012
  • Views 83563

Sikap dalam menghadapi adat istiadat zaman sekarang ini

  • Jun 08, 2012
  • Views 75480

Bahayanya gaya hidup modern zaman sekarang ini

  • Jun 08, 2012
  • Views 73910

Tubuh Bisa Sehat dengan Kesabaran

  • Jun 08, 2012
  • Views 77680

Buah dan Sayur Terkontaminasi?? file

  • Jul 01, 2012
  • Views 93988

A Tomato A Day Keeps The Doctor Away file

  • Jul 01, 2012
  • Views 88487

Bau Badan? Siapa Takut!

  • Jul 01, 2012
  • Views 77157

[Komik] Perjalanan Padang Gurun Bag.1 file

  • Jul 03, 2012
  • Views 81353

Pilek & Influenza file

  • Jul 23, 2012
  • Views 86297

Apakah Saya Berisiko Stroke? file

  • Jul 23, 2012
  • Views 89770

Anemia, Berbahaya? file

  • Jul 23, 2012
  • Views 92130

[Komik] Kisah Binatang-binatang yang naik bahtera Nuh file

  • Aug 01, 2012
  • Views 83405

Spesial - Interview Tamu: Dhiyana Batan file

  • Sep 02, 2012
  • Views 83766

I Love Yogurt file

  • Sep 02, 2012
  • Views 79211

Bawang Putih Hitam file

  • Sep 07, 2012
  • Views 85254

[Komik] Awan file

  • Sep 08, 2012
  • Views 79669
XE Login